Sabah:domates,peynir,2 dilimekmek
Ara: 2 adet hurma
Öğle:domatesli kaşarlı sandiviç
Ara:elma
Akşam: 1 tabak taze fasulye,salata,2 dilim ekmek
Ara:tek şekerli kahve
bu hafta ekmek biraz fazla oldu,önümüzdeki hafta akşam öğününde ekmeği 1 dilime düşüreceğim,sonra da öğle öğünümdeki ekmeği 1 dilime düşürmeyi planlıyorum.Süt veya yoğurt tüketmem lazım ,aslında severim neden yemiyorum bilmiyorum.Yediklerimi yazma işi iyi oluyor eksiklerimi fazlalarımı daha net görebiliyorum
omurcum donmene cok sevindim. Ince bellinin yorumlarinda gordum. bende seninle ayni kilolardayim. Hadi birlikte verip kurtulalim bu kis degil mi?
YanıtlaSilaynur
Umarım verebiliriz Aynurcum,bu aralar kafamı iyice taktım kilo vermeye
YanıtlaSil