Dün yediklerime bakınca bazı eksikler var ama zamanla düzene girer diye düşünüyorum,mevsim değişiminden mi bilmiyorum pek iştahım yok.
sabah:peynirli omlet,1 dilim ekmek,tek şekerli kahve
ara:2 adet hurma
öğle:salata,2 dilim ekmek
ara:tek şekerli kahve
akşam:çorba,tavuklu salata,1 dilim ekmek
ara:2 avuç patlamış mısır
meyve yemiyorum,yoğurt ve süt tüketimim az ,kendim için düzgün bir liste oluşturmam lazım...
1 Haziran'da 59 Kg
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder