nezle...

yaz günü nezle oldum
bütün vücudum ağrıyor
diyetisyenim dönene kadar eski listemi uygulamaya çalışıyorum ama kilo veremedim
tansiyonum da yüksek bu aralar belki ödemim vardır diye avutuyorum kendimi

doğum günü hediyesi

Kendime en güzel doğum günü hediyesini vereceğim inşallah.
doğum günüme 6 ay var
bu 6 ayı değerlendirip kendime 59 kiloluk halimi hediye edeceğim....

hedefim 59 kilo
HEDEF;
ısrarcı olmaktır
olumsuzluklara kendini kapatmaktır

kaçamak yapmak bütün diyetimi çöpe atmak anlamına gelmiyor
hatalarımda kendimi hırpalamadan en az hatayla hedefime ulaşacağım....
YAVAŞ YEMEK YİYECEĞİM
düzenli beslenme  ve spor benim yaşam biçimim olacak ,hedefe ulaştıktan sonrada bu yaşam biçimi devam edecek

kendim için ilk 21 gün kullanacağım olumlama

ben her halimle özelim, her halimle güzelim ve tüm özelliklerimle çok değerliyim

78.8

diyete başladığım gün tepetaklak oldu :(
sabah domates,peynir,5 zeytin ve 2 dilim ekmekten oluşan kahvaltımı yaptım tam kahvemi içerken bir arkadaşım aradı . malum misafir olunca hazırlık yaptım ve onunla birlikte ben de yedim :(
hal böyle olunca benim diyet bu güne kaldı
KEŞKE
kim gelirse gelsin nereye gidersem gideyim ,moralim ne kadar bozuk olursa olsun,depresyonun dibine vursam bile boğazımı tutabilsem

yediklerim beni mutlu bile etmiyor artık ,yediğim her lokma ya kendimi cezalandırmak için yada ortamda herkes yiyince kendime hakim olamayışım

yedim yedim de ne oldu şimdiye kadar
birinden bir kötülük görsem ilkinde affetsem bile ikincide akıllanırım
peki neden kendime bu kadar kötülük yapıyorum ben
her şeyin farkında olarak bile bile neden kendini sabote eder insan
kendimden mi vazgeçtim?
meşgalem yok da oyun mu oynuyorum diyet yapıyorum diye?
hep diyet yapıyor psikolojisi üzerime yapıştığı halde diyete sadık kalamayıp kilo vermek yerine kilo alan bir ben miyim?
SALAK MIYIM BEN?

diyetisyen yerine psikoloğa mı gitsem acaba?

yine yeniden pes etmiyorum ve bu sabah tekrar başlıyorum listeme

yarın daha iç açıcı bir yazıyla görüşmek umuduyla

yine sil baştan :(

Bayramda eşimin memleketine gitmiştik .dönüşte bizi su basmış bir ev bekliyordu:(
Komşumuz haber verince 2 gün erken apar topar döndük ,Allah razı olsun haber vermese 2 günde parkeler ne hale gelirdi düşünemiyorum.9 saatlik yol bitmek bilmedi,kapıdan girer girmez suyun içine battık resmen,mutfak bileklerime kadar su içinde kalmış,koridor da aynı şekilde çocukların odası kısmen daha iyi .Yatak odamda ,oturma odasında ve salonda bir sorun yok hamdolsun.Banyoda boru patlayınca gece su tazyikli olunca da banyonun gideri suyun debisini karşılayamamış sanırım ,taşan su batırmış heryeri.sabahın 5'inde Alt komşumun tavanda su damlamaya başlayınca bizim vanayı kapatmışlar ki her yolculuk öncesi hep kapatırdım ilk kez kapatmayı unuttum başımıza bu geldi, sonrada bize haber verdiler.
neyse halıları yıkamaya verdim, ortalığı temizledim yaptığım tatil burnumdan geldi.

kilo olarak da iyi durumda değilim ,yanımdakilerden daha az yediğim halde yine 79 kilo olarak geri döndüm :( giderken 76 kiloydum sinir oluyorum herkes yiye yiye zayıf kalırken ben nasıl oluyor da yemeden şişiyorum an-la-mı-yo-ruuuummmm

2006 yılında diyetisyene giderek 12 kilo vermiştim 15 de olabilir kafam sepet gibi şuanda yanlış hatırlıyor olabilirim.
Neyse ben de o dönem gittiğim diyetisyeni aradım Eylül'ün 9 'una kadar yokmuş :(
3 hafta daha böyle devam etmek istemiyorum, eski diyet listemi o dönene kadar uygulayıp diyetisyenim dönünce de tekrar ona gideyim diyorum.
yarın her şeyi sil baştan yapıp hem diyete hem de spora başlıyorum
gerçi moralim çoook bozuk,ortada sebep var mı ?
ben mi olayları yanlış anlıyorum veya alınganlık yapıyorum,bilmiyorum
üzerimde bir bıkkınlık,yorgunluk var ki anlatamam.
Sanki toparlanmak için son şansım,bu yüzden sürünerek de olsa bir yerden başlamam lazım
resimde çektim formuma kavuştuktan sonra öncesi sonrası yapacağım inşallah
iyi düşünüp kendime moral vermeye çalışıyorum

diyette 85. gün

Yarın bayram,herkesin Ramazan bayramı mübarek olsun

yarın yola çıkıyoruz ,eşimin memleketine gidiyoruz.
17 ağustosa kadar yokum.
orada internete girme şansım yok bu yüzden yazılarınızı okuyamıyacağım.
döndüğümde hepinizden iyi haberler bekliyorum

bu gün 76.3 kg gösterdi tartı geçen haftaya göre 400 gr gitmiş
dönüşte inş 75 li rakamla dönerim 75.9 'a bile razıyım :))

diyette 79. gün

başlangıç kilo :78.9
79. gün kilo :76.7

aslında iftar öncesi tartıldığımda 76.4 ü gördüm ama gerçekçi olduğunu düşünmüyorum,hatta bu kilom bile gerçekçi olmayabilir çükü çok susuz kalıyor vücut

bayramda eşimin memleketine gidiyoruz orada dikkatli olursam dönüşte diyetisyene başlayınca artık üzerime yapışan fazlalıklardan kurtulurum

79 kiloyken bir resmimi çekmiştim ilerde öncesi sonrası yaparım diye ama şimdi bulamıyorum,ya kızlar sildi yanlışlıkla ya da ben  makinada kalmasın diye benim bilgisayara attım ama nereye kaydettim ?

ramazanın sonu yaklaştıkça zorlanmaya başladım bir de son iki gündür misafirim vardı ,artık kolumu kaldıracak gücüm kalmadı.İftasrdan sonra biraz spor yapayım diyorum ama olmuyor maalesef. Birazdan kendimi ramazan sonuna odakladığım için üzmüyorum kendimi.

Diyetisyenin bana benim uyguladığımdan farklı bir liste vereceğini sanmıyorum ama haftalık kontrollere gidiyor olmak ve yediklerimi yazıp birinin  kontrol edicek olması kaçamak yapmamı engeller diye düşünüyorum