geçen haftaya göre 1 kg vermiş gibi görünsem de yağdan sadece 200 gr eksilme var.
Diyetisyenim vücudumdaki yağ azaldıkça kilo vermemde böyle yavaşlamalar olabileceğini söyledi.Bundan sonra en fazla 3 kg yağ verebileceğimi ,daha fazla yağ kaybının vücudumda farklı sorunlara yol açabileceği için tavsiye etmediğini söyledi,bol bol spor yapman gerekiyor artık başka çaren yok vücut direniyor dedi.
Bu hafta kara buğdaylı ve sebze çorbalı bir liste verdi.Umarım haftaya tartıda dişe dokunur bir değişiklik olur,motivasyonum için buna ihtiyacım var....
1 Haziran'da 59 Kg
21 Mart 2014 Cuma
65.8 kg
Geçen haftaya göre 300 gr artış görünüyor :(
diyetisyene başladığımdan beri 2. kez tartıda artış oluyor sanırım,diğerinde 100 gr dı bu defa 300 gr.
200 gr yağ eksilmiş,300 gr kas artmış biraz da ödemin artmış dedi.Diyetisyenime göre kilo vermişim önemli olan yağdan kaybetmek kas oranını arttırmak dedi.bildiğim şeyler aslında ama yine de aklım rakamlara takılmış bir kere ,gönül tartıda hep eksilme görmek istiyor,zaten kaplumbağa hızıyla kilo veriyorum :(
Nasıl bir ifade takındıysam diyetisyenin yanında "üzülme bu kadar ,ne kadar küçüldü bedenin rakamlara takılma"diye teselli etti.
Önümüzdeki hafta dişe dokunur bir sonuç görmek istiyorum ,spora devam......
diyetisyene başladığımdan beri 2. kez tartıda artış oluyor sanırım,diğerinde 100 gr dı bu defa 300 gr.
200 gr yağ eksilmiş,300 gr kas artmış biraz da ödemin artmış dedi.Diyetisyenime göre kilo vermişim önemli olan yağdan kaybetmek kas oranını arttırmak dedi.bildiğim şeyler aslında ama yine de aklım rakamlara takılmış bir kere ,gönül tartıda hep eksilme görmek istiyor,zaten kaplumbağa hızıyla kilo veriyorum :(
Nasıl bir ifade takındıysam diyetisyenin yanında "üzülme bu kadar ,ne kadar küçüldü bedenin rakamlara takılma"diye teselli etti.
Önümüzdeki hafta dişe dokunur bir sonuç görmek istiyorum ,spora devam......
14 Mart 2014 Cuma
65.5 kg
Geçen haftaya göre 400 gr eksilmiş ama sadece sudan gitmiş,yağ aynı kalmış maalesef.
Az önce Terazinin yazısını okudum,yarın planlanan buluşma ile ilgili Hülya'ya mail attığını yazmış,öcelikle Terazinin babasına geçmiş olsun diliyorum.Terazinin yazısını okuyunca ben de mailllerime bir bakayım dedim.Hülya bana da mail atmış ona cevap yazdım.Sonra bir baktım sevgili Aysel'in bana atmış olduğu maili fark ettim,tam ocak ayının 24 ünde atmış.Çok üzüldüm görmediğim için hemen cevap yazdım.Buradan da Aysel'den özür diliyorum,önemsemediğimden değil gerçekten fark etmediğimden cevaplamadım.Malum artık kimseyle mailleşmiyorum,facebook,twitter çıktı çıkalı mail adresini pek kullanmıyorum.Kredi kartı exstreleri,telefon faturalarına bakmak dışından.Zaten bana da faturalar,facebook ve twitter bildirimleri dışında mail gelmez,posta kutum%90 bildirimlerle dolu.Üzgünüm ama Sevgili Ayselin maili gözümden kaçmış.
Geçen hafta 2 kaçamağım oldu ama sporumu yaptım.Diyetisyenim bu yüzden yağdan verememiş olabilceğimi söyledi.Yaz geliyor bak kilo verdin diye rehavete kapılma diye uyardı.Bu hafta klasik listeye devam sadece akşam öğünümde haşlanmış sebze ve yoğurt var ,1 dilim de ekmek .Onun dışında sabah ve öğle öğünüm aynı.
Az önce Terazinin yazısını okudum,yarın planlanan buluşma ile ilgili Hülya'ya mail attığını yazmış,öcelikle Terazinin babasına geçmiş olsun diliyorum.Terazinin yazısını okuyunca ben de mailllerime bir bakayım dedim.Hülya bana da mail atmış ona cevap yazdım.Sonra bir baktım sevgili Aysel'in bana atmış olduğu maili fark ettim,tam ocak ayının 24 ünde atmış.Çok üzüldüm görmediğim için hemen cevap yazdım.Buradan da Aysel'den özür diliyorum,önemsemediğimden değil gerçekten fark etmediğimden cevaplamadım.Malum artık kimseyle mailleşmiyorum,facebook,twitter çıktı çıkalı mail adresini pek kullanmıyorum.Kredi kartı exstreleri,telefon faturalarına bakmak dışından.Zaten bana da faturalar,facebook ve twitter bildirimleri dışında mail gelmez,posta kutum%90 bildirimlerle dolu.Üzgünüm ama Sevgili Ayselin maili gözümden kaçmış.
Geçen hafta 2 kaçamağım oldu ama sporumu yaptım.Diyetisyenim bu yüzden yağdan verememiş olabilceğimi söyledi.Yaz geliyor bak kilo verdin diye rehavete kapılma diye uyardı.Bu hafta klasik listeye devam sadece akşam öğünümde haşlanmış sebze ve yoğurt var ,1 dilim de ekmek .Onun dışında sabah ve öğle öğünüm aynı.
7 Mart 2014 Cuma
65.9 kg
Sanırım başladığımdan beri ilk defa tartıda kilo veremedim hatta 200 gr almışım.
Ama kas kütlem 400 gr artmış,ödemim artmış ve yağdan 500 gr gitmiş.
Reglimin ilk günü olduğu için tartı sonuçları doğru olmayabilir ,moral bozmak yok
spora ve listelere devam.....
bu haftada klasik listeyle devam ediyorum...
spor olarak yeni bir video indirdim exercise tv den bootcamp calorie burn ,Kendell Hogan diye bir adam yaptırıyor.30 dakika sürüyor ama hoplamalı zıplamalı acayip terletiyor,bundan başka 2 video daha var calorie burn diye ,diğerlerini çok inceleyemedim bunu yapmaya bir alışayım sonra belki dönüşümlü yaparım.pazartesiden beri yapıyorum ilk gün bitiremeyeceğimi düşündüm,sonrasında kendime gelmem uzun sürdü,ikinci gün kaslarım çok ağrımasına rağmen yine yaptım dakikaları saydım resmen çok zorlandım,çarşamba ve perşembe biraz daha iyi geçti,bu gün henüz sporumu yapmadım ,sabah diyetisyen randevum olduğu için tartı öncesi spor yapamıyorum,birazdan bu günün sporunu da yapacağım.bu videoyu yapmaya vücudum bir alışsın diğerlerine de bakarım.Şimdilik yağ yaktıran egzersizlerle devam edeceğim,ideal kiloma ulaştıktan sonra pilates ve plank yapmayı düşünüyorum.
Ama kas kütlem 400 gr artmış,ödemim artmış ve yağdan 500 gr gitmiş.
Reglimin ilk günü olduğu için tartı sonuçları doğru olmayabilir ,moral bozmak yok
spora ve listelere devam.....
bu haftada klasik listeyle devam ediyorum...
spor olarak yeni bir video indirdim exercise tv den bootcamp calorie burn ,Kendell Hogan diye bir adam yaptırıyor.30 dakika sürüyor ama hoplamalı zıplamalı acayip terletiyor,bundan başka 2 video daha var calorie burn diye ,diğerlerini çok inceleyemedim bunu yapmaya bir alışayım sonra belki dönüşümlü yaparım.pazartesiden beri yapıyorum ilk gün bitiremeyeceğimi düşündüm,sonrasında kendime gelmem uzun sürdü,ikinci gün kaslarım çok ağrımasına rağmen yine yaptım dakikaları saydım resmen çok zorlandım,çarşamba ve perşembe biraz daha iyi geçti,bu gün henüz sporumu yapmadım ,sabah diyetisyen randevum olduğu için tartı öncesi spor yapamıyorum,birazdan bu günün sporunu da yapacağım.bu videoyu yapmaya vücudum bir alışsın diğerlerine de bakarım.Şimdilik yağ yaktıran egzersizlerle devam edeceğim,ideal kiloma ulaştıktan sonra pilates ve plank yapmayı düşünüyorum.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)