HEDEF 59 Kg

1 Haziran'da 59 Kg

Diet weight loss

15 Mayıs 2013 Çarşamba

Salı sallandı....

Başlangıç kilo:78.9

3. gün kilo:78.6

Atılan adım :7249

Dün yediklerim

Sabah:peynirli tost ,kahve

öğle:izmir köfte,yoğurt

ultrason çekimi için hastaneye gittim ,dönüşte kızlar simit isteyince benim kayış koptu bile bile lades dedim
neredeyse 1 simit yedim (çeyrek simit eksik),2 bardak çay,domates ,peynir

akşam:1 tabak nohut,2 yemek kaşığı pilav,yoğurt


dün spor yapmadım ama dışarı çıktım,günlük 10 bin adımı tutturabilmek için hem dışarda yürümem hem de spor yapmam gerekiyor

3 yorum: