HEDEF 59 Kg

1 Haziran'da 59 Kg

Diet weight loss

21 Mayıs 2013 Salı

iki ileri bir geri !

başlangıç kilo :78.9

9. gün  kilo :78.0

dün spor yapamadım ama dışarıda yaklaşık 2 saat yürüdüm.

neler yedim

sabah:peynirli tost,kahve

öğle:ayran çorbası

ara:ayran çorbası

akşam:1 kepçe mercimek çorbası,1 tabak yahni,salata,yoğurt


tahlilerde bi sorun yok(insülin direnci var demişti ama bu aralar şekerim 95-100 arası değişiyor ,insülin direncim kalmamıştır herhalde),spor yapıyorum,yediklerime dikkat ediyorum ama yine de bir öğün bile dikkat etmesem bir haftalık diyet boşa gidiyor :(

bakalım inatla devametmenin ödülünü alabilecekmiyim?

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder