başlangıç kilo :78.9
9. gün kilo :78.0
dün spor yapamadım ama dışarıda yaklaşık 2 saat yürüdüm.
neler yedim
sabah:peynirli tost,kahve
öğle:ayran çorbası
ara:ayran çorbası
akşam:1 kepçe mercimek çorbası,1 tabak yahni,salata,yoğurt
tahlilerde bi sorun yok(insülin direnci var demişti ama bu aralar şekerim 95-100 arası değişiyor ,insülin direncim kalmamıştır herhalde),spor yapıyorum,yediklerime dikkat ediyorum ama yine de bir öğün bile dikkat etmesem bir haftalık diyet boşa gidiyor :(
bakalım inatla devametmenin ödülünü alabilecekmiyim?
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder