HEDEF 59 Kg

1 Haziran'da 59 Kg

Diet weight loss

30 Eylül 2013 Pazartesi

76.2 kg

Geçen haftaya göre 500 gr gitmiş amaaaaaaaaaa yağdan 700 gr gitmiş :))
geçen hafta bir başlayıp bir kesilen reglim bu sabah kesin olarak başladı.
Diyetisyenim buna rağmen 700 gr yağ verdiğim için tebrik etti :)
geçen hafta protein ağırlıklı diyetimden dolayı bu hafta et yemek istemiyorum dedim
hayır dedi gün aşırı  1 gün balık,1 gün kurubakliyat,1 gün et ye diğer günler sebze ye protein almadan olmaz dedi.

kilo :76.2 kg
yağ:30.4 kg

5 yorum:

  1. Tebrik ederim, 700gr yagdan gitmis harikasin. Bence diyetisyeninin her dedigini yap. Protein konusunda hakli. Bende yillardir protein sevmem diye dolastim, ama sonunda bana iyi gelenin aslinda o oldugunu anladim.

    YanıtlaSil
  2. ben de fark ediyorum protein ağırlıklı beslenince hem acıkmıyorum hem de kolay kilo veriyorum

    YanıtlaSil
  3. Çok iyi gidiyorsun Ömür, banada diyetisyenim aksamlari protein veriyordu hemde haftanin hergunu. Bu hedef 2014 iyi motive etti bizleri, sagolsun Terazi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. geçen hafta proteini hem öğlen hem akşam her gün vermişti,o yüzden biraz sıkılmıştım,adet döneminde kilo vermeye yardımcı olur demişti,bu hafta 4 gün sebze,3 gün protein yaptı ,değişiklik sıkılmamı engelliyor

      Sil
  4. Selam,hangi diyetisyene gidiyorsun?

    YanıtlaSil