HEDEF 59 Kg

1 Haziran'da 59 Kg

Diet weight loss

16 Eylül 2013 Pazartesi

77.2

Cumartesi diyetisyen kontrolümde 77.2 kilo geldim.
yağdan 700 gr gitmiş,200 gr da su

5 gün için iyi bir sonuç dedi diyetisyenim ama bazı uyarılarda bulundu

*ara öğünleri atlama dışarda bile olsan çantana 1 meyve,bisküvü veya badem ,ceviz koy öğünlerini atlama dedi

*öğle öğününü dışarda yapmaya vaktin olamazsa en azından 1 süt al iç aç gezme

*haftada 1 defadan fazla kurubakliyat yeme

*akşam yemekten sonra sütünü içmeyi unutmaaaa

önümüzdeki cumartesi daha iyi bir sonuç alırım inş.

okulllar açıldı,büyük kızım da bu gün başladı,haftasonu alışverişle geçti ve önümüzdeki hafta da büyük kızın eksikleri alınacak.
sabah 9 da büyüğü okula bıraktım 1 saat kadar kaldım eve döndüm ,küçükte yanımda
saat 12 gibi küçüğü götüreceğim
2 de büyüğü almaya gideceğim
5 de küçüğü almaya gideceğim

büyük kızı servise yazdırdım ama bu hafta böyle geçicek
blogları okumaya vaktim yok ne olur kusuruma bakmayın ama tüm kalbimle yanınızdayım
şimdi de aceleyle yazıyorum kilo bildirimimm yapayım diye

4 yorum:

  1. Tebrik ederim 700 gr yağ üstelik de 5 günde, valla bravo...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. önümüzdeki hafta daha iyi olur umarım :)

      Sil
  2. Cok guzel, bence bu hafta daha iyi olabilir, malum kizlari getir götür baya hareketli olacaksın. Herzaman böyle güzel haberler aliriz umarim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ilk hafta olunca ben 2 kg falan gider diye hayal etmiştim,
      yağdan gitsin ,sürekli gitsin az gitse de olur :)

      Sil