Geçen haftaya göre 500 gr gitmiş ama maalesef yağda değişiklik yok :(
Protein ağırlıklı bir liste verdi.
iki haftadır çok halsiz hissediyorum kendimi o yüzden vitamin takviyesi verdi.
Kendimi iyi hissetmediğim için spor da yapamadım,inşallah önümüzdeki hafta sporumu da diyetimi de layıkıyla yapabilirim.
Önemli olan kendini iyi hissetmen,spor yapsaydin,daha yorgun düserdi vücudun.
YanıtlaSilSaglik olsun,proteinli haftalar zayiflatiyor ama kabizlik sorunu yapabiliyor.
Bol su,yogurt,yulafi ihmal etme,diyetisyenin ayarlamistir yinede hatirltayim,sevgilerle.Sevgilerle
Yoğurt ve yulafı diyetisyenimde ısrarla söylüyor Şulecim,
YanıtlaSilartık beslenme düzenime iyice yerleşti yulaf :)