HEDEF 59 Kg

1 Haziran'da 59 Kg

Diet weight loss

28 Mart 2014 Cuma

64.9 kg

geçen haftaya göre 1 kg vermiş gibi görünsem de yağdan sadece 200 gr eksilme var.
Diyetisyenim vücudumdaki yağ azaldıkça kilo vermemde böyle yavaşlamalar olabileceğini söyledi.Bundan sonra en fazla 3 kg yağ verebileceğimi ,daha fazla yağ kaybının vücudumda farklı sorunlara yol açabileceği için tavsiye etmediğini söyledi,bol bol spor yapman gerekiyor artık başka çaren yok vücut direniyor dedi.
Bu hafta kara buğdaylı ve sebze çorbalı bir liste verdi.Umarım haftaya tartıda dişe  dokunur bir değişiklik olur,motivasyonum için buna ihtiyacım var....

12 yorum:

  1. Ömürcügüm, simdi Beni anliyormusun ?
    Cünkü ben seni anliyorum canim.Üzülme, aynen devam.

    Biliyorsun aylardir bende durum bu..Karabugdayli liste etkili olacâktir.Cünkü karabugday diyeti ,bir günlük olan 800-1000gr kadar etki ediyor tartida.Ama nasil bir kayip oluyor ben bilmiyorum.Senin bu avantajin olacak, sonucu büyük bir merakla bekliyecegim.Spora devam.Sevgilerle

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şulecim bana 1 haftalık listede sadece 3 gün karabuğdaylı kahvaltı verdi,senin bahsettiğin daha farklı bir şey sanırım,
      Şulecim ne demiş Nasrettin Hoca "bana damdan düşeni getirin" :)))
      Tartı değişmese bile küçülen bedenlerimizi konuşuruz hep inşallah....

      Sil
    2. Tabii canim ,benim dedigim ,bir günlük olan Saban,öglen, aksam ayni sey yeniyor.
      Karabugdayin zayiflatma etkisinden dolayi , faydasi olacaktir diye söyledim.

      Seninkisi DIYETISYEN imzali liste, bu yüzden daha saglikli ve kalici olacaktir.Ben yinede merak edecegim sonucu :)

      Sil
    3. ben de sonucu çok merak ediyorum canım,1 aydır iyice yavaşladı kilo vermem,inşallah bu liste işe yarar:)

      Sil
  2. karabuğdayla nasıl tarifler yapılabilir acaba? denemek isterim bende

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ben de araştırıyorum,diyetisyenin bana verdiği haşlayıp rendelenmiş elma ve tarçınla karıştırarak,tadını beğenirsem haftaya değişik alternatifleri var mı soracağım

      Sil
    2. Şule paylaşmıştı; yoğurt, çilek ve karabuğdaylı bir kahvaltı tarifini. Bloguna bak istersen. Gayet iyi gidiyorsun Ömür, biraz sabır hep sabır:)) Sevgiler...

      Sil
    3. Şimdilik diyetisyenin verdiği listelerle devam ediyorum Sevgicim,ama karabuğdaylı veya yulaflı tarifleri araştırıp kaydediyorum.Özellikle yulafı beslenme düzenimize daha çok dahil etmeye başladım.Çorbalara un yerine yulaf unu kullanıyorum mesela :)
      zamanla karabuğdayı da daha çok kullanırım,pilavını deneyeceğim ,ben yemesem bile kızlarım için pirinçten çok çok iyi bir alternatif...

      Sil
  3. Tebrikler. Çok iyi gidiyorsun. Menünün değişmesi bünyen içinde çok iyi. Kolay gelsin

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. teşekkürler canım,bu ay çok yavaşladı kilo vermem ,inşallah yeni liste işe yarar:)

      Sil
  4. Omurcum sana mail atmistim sanirim bakamadim.Kontrol edebilirsen sevinirim.

    YanıtlaSil