başlangıç kilo :78.9
79. gün kilo :76.7
aslında iftar öncesi tartıldığımda 76.4 ü gördüm ama gerçekçi olduğunu düşünmüyorum,hatta bu kilom bile gerçekçi olmayabilir çükü çok susuz kalıyor vücut
bayramda eşimin memleketine gidiyoruz orada dikkatli olursam dönüşte diyetisyene başlayınca artık üzerime yapışan fazlalıklardan kurtulurum
79 kiloyken bir resmimi çekmiştim ilerde öncesi sonrası yaparım diye ama şimdi bulamıyorum,ya kızlar sildi yanlışlıkla ya da ben makinada kalmasın diye benim bilgisayara attım ama nereye kaydettim ?
ramazanın sonu yaklaştıkça zorlanmaya başladım bir de son iki gündür misafirim vardı ,artık kolumu kaldıracak gücüm kalmadı.İftasrdan sonra biraz spor yapayım diyorum ama olmuyor maalesef. Birazdan kendimi ramazan sonuna odakladığım için üzmüyorum kendimi.
Diyetisyenin bana benim uyguladığımdan farklı bir liste vereceğini sanmıyorum ama haftalık kontrollere gidiyor olmak ve yediklerimi yazıp birinin kontrol edicek olması kaçamak yapmamı engeller diye düşünüyorum
Ins bayrami hepimiz en az zararla atlatiriz. Ramazanda spor cok zor. Ben en azindan iftar sonrasi Leslieyle yuruyeyim dedim o da zaten problemli olan dizimi daha kotu yapti. Bende egzersiz ve daha duzenli bir besldnme icin bayram sonrasini bekliyorum.
YanıtlaSilinş. canım bütün ümitlerimiz bayramdan sonraya :)))
Sildiyetisyenle kilo vermek kolay, gercekten yaparsin onemli olan o kilolari geri almamak. Ben kilo verince koruma programina gitmemistim. Koruma kismi aslinda vermek kadar onemliymis. Cunku koruma da hayatin geri kalan kismi hemde tek basina yapman gerekiyor. Sakin unutma, tecrubeyle sabittir.
YanıtlaSilbende daha önce kilo verdim ama koruyamadım,inş bu son olur artık
YanıtlaSil