15 gün aradan sonra diyetisyenime gittim bu gün.
15 gün öncesine göre 1 kg gitmiş.
yağdan ne kadar gitmiş bilmiyoruz çünkü diyetisyenin tartısı değişmiş,bu daha ayrıntılı ölçüm yapıyor ,yağ oranını gösteriyor fakat diğerinden faklı olduğu için yağdan ne kadar gitmiş bilmiyoruz.
ölçüm sonrası bacaklarım kollarımdan daha az oranda yağlı çoktı:))) gerçekten bacaklarım vücuduma göre daha incedir.
bayramda yeme düzenim bozuldu,elimden geldiği kadar dikkat ettim ,açıkçası ben daha iyi bir sonuç bekliyordum buna da şükür.
diyet listemde bazı şeyleri azalttı,bir iki hafta böyle beslenip sonrasında bir hafta kilo vermemi hızlandıracak bir liste vereceğini söyledi.
bu kadar yavaş kilo vermek motivasyonumu azaltıyor bu yıl bitmeden 6 lı rakamlara geçmek istiyorum ,böyle haftada 500 gr vererek ancak yılbaşında 69 olabiliyorum .
akşama misafir var ve ben hala oturuyorum,yapmam gereken bir dolu iş var ama kılımı kıpırdatmak gelmiyor içimden.
Bu arada diyetisyenim her gün en az yarım saat tempolu aerobik yapmamı önerdi,yürüyüş yaparsan o da tempolu olsun jogging gibi dedi,spor şart ......
Bayramda kilo veren biri olarak seni tebrik ederim. ben hzili verip, hizli aliyorum. Sen yavas veriyorsun, benim kilomu gecegine eminim. Hic sikma canini yavas veriyorum diye. Yola devam
YanıtlaSilteşekkür ederim canım, spor yapabilsem çok iyi olacak ,yavaş da olsa kilo verebildiğim için mutluyum aslında...
SilHÜLYA:
YanıtlaSilSevgili Ömür, bayramda kilo verebilmişsin bencede kendini tebrik etmeli spor için planlar yapmalısın. Spor ahh spor... Şu meseleyi bi çözebilsek neler yapacağız... Başarılar arkadaşım...
Silher sabah bu gün spor yapıcam diye uyanıyorum ama olmuyor :((
günlük koşturmalardan sonra gücüm kalmıyor spor yapmaya malesef
Bayram ve kilo vermek tebrik eder ellerinden öperim ömür :-) ayrica toplama kaç kilo verdin bilmiyorum ama bazen bi süre sonra vücut direnç gösteriyor diyet e falan
YanıtlaSilteşekkürler fitiz,
Silhenüz verebildiğim 5 kilo bile olmadı maalesef
son iki yıldır saçma sapan diyetler yaparak hem kilo aldım hem de metabolizmayı bozdum,şimdi de ceremesini çekiyorum
Bayramdaki o uzuuuun tatilde kilo verenlere karşı, içimde derin bir hayranlık duyuyorum :) 1 kilo deyip bir de azımsama, ezme bizi :))
YanıtlaSilVe Ömür'cüm; ne yap et, spor ekle programına... Farkı farkedeceksin, en başta da ruhunda ;)
not: nacizane önerim; asla diyetisyenin dediği gibi "tempolu aerobik veya tempolu yürüyüş" ile başlama... en az 3 gün normal hızdaki yürüyüş ile başlayıp, vücudunu alıştır bence... sonra
Terazicim bayramda neredeyse hiç kaçamak yapmadım,yediklerimi görsen verdiğim kiloyu sen de azımsardın.
YanıtlaSilgün içinde normal hızda yürüyüş yapıyorum diye tempolu önerdi diyetisyen,
mesela bu gün küçüğü okula bırakıp eve dönücem sonra akşamüstü,büyük kızı kursa götürücem ,sonra gidip küçüğü alıcam sonra tekrar kursa dönüp kızı alıp ece dönücez ve bunlar kısıtlı zamanlarda olduğu için çocuk temposunda değil yürüyüşümüz ,kızları koşturuyorum neredeyse,
bir degünlük işler üzerine gelince akşamları yorgunluktan bitiyorum.şimdi sporu öğlen kızlar okuldayken yapmayı planlıyorum
Bir alkış da benden. En başarılımız sen çıktın, bayramı hasarsız atlatan biricik rejimdaş:))) Kalpten öpüyorum seni
YanıtlaSilşımarıcam şimdi :))
Silteşekkürler canım...
Ömür hanım,sanırım Anadolu yakasında oturuyorsunuz.
YanıtlaSilSakıncası yoksa diyetisyeninizin adını öğrenebilir miyim?Diyetisyen olarak yaklaşımını okuduğum kadarıyla çok beğeniyorum.,,E -mail adresinize baktım ama göremedim, ben de buraya yazdım. Şimdiden teşekkürler,başarılar..Aysel
Aysel,benim için sorun değil ama buraya yazarsam ilerde can sıkıcı yorumlarla karşılaşmak istemiyorum,herkesin bakış açısı farklı.E mail adresimi ekledim profilime
YanıtlaSilistersen oradan yazarım diyetisyenimi
ben buraya yorum biraktigimi hatirliyorum ama, gelmemis sanirim, seni tebrik etmistim canim, bayramda kilo veren yegane diyettas oldugun icin.
YanıtlaSilçok teşekkürler canım...
YanıtlaSil